Een puur stuk, onbewerkte vis, of bv scampi die je koopt op de markt, bij de visboer of in de supermarkt, bevat geen lactose en kun je vaak zonder nadenken kopen.

​

Het is vooral bij de bewerkte vis (bv met een krokant laagje errond) dat je best even kunt navragen of nakijken op de verpakking welke de ingrediënten zijn (dit kan verschillend zijn per merk of smaak).