Knapperige ontbijtgranen
Bij ontbijtgranen heb ik - net zoals bij de koekjes - de afgelopen jaren ook al geleerd om regelmatig op de ingrediëntenlijst te kijken: soms is het verrassend zonder lactose, maar soms kan de samenstelling ook wel eens veranderen ...
Lactosevrije ontbijtgranen:
enkele voorbeelden
Havermout/ havervlokken
Muesli
De klassieke en pure havermout & havervlokken - te verkrijgen in alle supermarkten, van verschillende merken - bevatten standaard geen lactose.
​
Ook de klassieke en pure muesli (dus enkel bestaande uit geplette havermout en eventueel ook droge cornflakes, gedroogd fruit en/of noten, dus NIET geroosterd of gesuikerd) bevat standaard geen lactose.
(dit kan wel het geval zijn bij bewerkte havermout, bv met chocolade - zie hieronder)
​
Havermout/havervlokken en muesli zijn in alle supermarkten te vinden, zowel van merkproducten als van huismerken (aanbod kan per winkel verschillen).
Cruesli & granola
Te vinden bij Colruyt, Delhaize, Carrefour, Albert Heijn (aanbod kan per winkel verschillen)
Jordans biedt momenteel een 15-tal soorten granola's & 'haverclusters' aan, die allemaal lactosevrij zijn.
Ook Quaker heeft momenteel meer dan 10 soorten granola in het aanbod ( jammer genoeg geen lijst met ingrediënten/allergenen te vinden op hun site).
Op de sites van supermarkten zag ik dat al hun aangeboden granola's lactosevrij zijn, behalve de smaken 'Cookies & cream' en 'Cocoa & banana'.
Let op: in de andere smaken van 'Kellog's EXTRA' zit wel lactose.
